학습 효과를 높이기 위한 두뇌 강화 방법

주말에 뇌과학 관련하여 기사를 읽던 도중 뇌 최적화를 할려면 어떻게 해야 할가라는 의문이 들었다.

그리고 최적화가 되면 학습효율도 올릴수 있을거 같아 관련기사를 찾아보았다.

 

# 장기 기억을 잘하기 위한 방법

아래 기사 내용은 요약을 하자면 두개의 방이 존재 하는데 실험쥐가 한방에 더 오래 머무는 방이 있다면 그 방을 더 행복함 (선호)을 느낀다는 내용이다.

 

실험쥐는 특정 한곳에 오래 머물던 방 반대 쪽 (비선호하는 곳)에  모르핀(마약성진통제) 성분을 주입하여 좋아함을 경험하도록 인위적으로 만들었더니 선호하지 않던 곳이 선호하던 곳으로 변해서 오랫동안 머무른다고 한다.

 

https://blog.naver.com/ibs_official/221638665167

자꾸만 퇴근하고 싶은 뇌 과학적 변명

행복한 생각이 들수록 도파민 호르몬이 분비 되게 된다.

 

이와 관련해서 아래 그림을 보면 흥미로운 점을 발견 할 수 가 있다. 

기분이 좋을때 발생하는 호르몬이 흐르게 되면 시냅스(시냅스는 하나의 신경세포에서 다른 신경세포로 신호를 전달하는 특수한 접점구조) 에서 흐르는 신경세포에 더 강한 영향을 주게 되어 장기기억 화 하는데 도움이 되는 걸 볼 수 있다.

 한 실험을 가지고 속단 할순 없지만 위 내용 토대로 "학습할때 즐거운 마음으로 임하게 되면 장기 기억화가 될 가능성이  높아지고 학습 효율성에도 도움이 될것으로 보인다.

 

# 학습효율을 높이기 위한 대뇌 (감각과 사고의 중추 역활을 하고 있는) 를 강화 시키는 방법

전두엽

인간의 뇌가 발달된 원인중 하나는 언어를 사용 하기 때문이다.

이유는 언어는 마음을 키울수 있고 마음또한 언어를 키울수 있다 (선순환 루프)

즉 서로 연관되어 도움을 주므로 인간의 뇌를 발달 시킨다.

인간의 뇌를 발달 시키는 방법중 하나는 언어와 마음을   키우는 것이다.

 

 그리고 사고를 하는데 있어서 중추적인 역할은 하는 대뇌라고 불리는 곳이 있는데 그곳에 가장 바깥쪽 부위를

대뇌 피질이라고 한다. 

 

기능에 따라 전두엽,두정엽, 후두엽, 측두엽 네부분으로 나뉘게 되며 이 부위가 인간을 인간답게 하는 근본이라고

할 수 있다 인류 역사에서 예술할동이 시작된 시기도 대뇌피질이 발달 하기 시작하면서 부터라고 한다.

그레서 이 부위가 중요 한데 각 부위 마다 간략하게 설명하자면

 

전두엽은 계획을 세우고 의사 결정을 하고 논리적인 사고를 주관하는 부위이다 이곳에는 2차원적인 정서가 만들어 지는

곳으로 인간만 가지고 있는 감정이라고 한다.

(1차원적인 정서 는 공포, 분노, 쾌락 이라면 2차원적인 정서는 기쁨,슬픔,동정심 이다.)

 

두정엽은 정수리 부분에 있는 부위로 인체의 해당기관 (손과발, 혀와입술, 허리등 다양한 부위)에 운동 명령을 내린다고

한다. 특히 손과 언어 소통과 관련된 운동부위가 많은 비중을 차지 하고 있다. 그 뿐 아니라 문자와 단어를 조합하고

문장으로 조합하여 생각 나는 의미들을 만들어 내는 곳이기도 한다.  그럼 이 두정엽을 발달 시킬수 있는 방법은

공간적 사고와 손을 통한 다양한 감각을 느낄수 있는 행위를 하면 발달 된다고 한다.

 

측두엽은 뇌의 좌우측에 존재하는 범위로 청각과 균형 감각을 관장하는 중추이다 기억공간 인지등도 이곳과

관련이 있고 측두엽을 전기로 자극 했을 땐 동시에 두 장소에 있는 것과 같은 환각을 느끼기도 하고 과거와

현재가 동시에 공존하는 것 같은 느낌도 경험 한다는 연구가 있다고 이 글에선 말한다.

 

후두엽은 눈으로 보고 느끼는 시각적인 정보를 담당 한다 

 

다시 요약 하자면

전두엽은 가장 넓게 차지하고 있는 부위로 사고와 언어에 대한 일을 관장한다. 정신병은 전두엽 장애로 발생한다.

두정엽은 신체를 움직이는 일과 입체공간적 인식기능을 담당한다. 측두엽은 언어적 능력과 청각에 관련된 일을 한다.

후두엽은 눈으로 보고 느끼는 시각적인 정보를 담당한다.

 

따라서 학습법은 앞의 전두엽을 자극하는 과정부터 시작해서 후두엽을 자극하는 과정으로 변화해나가는 것이

가장 이상적이다.

 

"뇌의 발달은 전두엽 부터 후두엽까지 자극을 골고루 발달 시키는 것이 가장 이상적이다."

즉 사고, 언어, 공간적감각,시각, 청각 오감을 자극 시켜야 두뇌 발달에 좋은것으로 보인다.

책상에 앉아서 책읽는것 뿐만 아니라 밖에 나가서 운동을 함으로써 두뇌 발달에 더 도움이 되지 않을가? 유명한 유튜버도 자신이 다시 어릴때로 돌아 가면 책읽기와 글쓰기 그리고 운동을 매일 할 것이라고 한다 (특히 유산소운동).

 

# 참고자료 출처

https://blog.naver.com/ibs_official/221638665167

자꾸만 퇴근하고 싶은 뇌 과학적 변명

https://www.brainmedia.co.kr/BrainScience/153

뇌의 구조와 기능

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=22822902&memberNo=5463615

[두정엽 발달 놀이] 똑똑한 아인슈타인 뇌를 만드는 엄마표 놀이

https://www.joongang.co.kr/article/2389310#home

머리 좋아지게 하는법! 다 모여라~

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28269709&memberNo=3551273

운동하면 똑똑해진다? 유산소 운동이 뇌에 미치는 영향